Po intenzívnom tréningu mnohí z nás hľadajú dokonalý nápoj, ktorý dopĺňa, rehydratuje a zotavuje sa. Jednou z možností, ktorá v posledných rokoch získala značnú popularitu, je zelený čaj z matcha. Ako dodávateľ vysoko kvalitných výrobkov matcha sa mi často pýtam, či je dobré piť zelený čaj z ceremoniálneho matcha po tréningu. V tomto blogovom príspevku sa ponorím do vedy za matchou a vysvetlím, prečo to môže byť vynikajúci príspevok - výber tréningu.
Zloženie ceremoniálneho zeleného čaju matcha
Zelený zelený čaj z matcha nie je váš priemerný zelený čaj. Je vyrobený z jemne pozemných listov tieňa - pestovaných čajových rastlín, konkrétne rastliny Camellia Sinensis. Tento jedinečný rastúci proces vedie k čajovému prášku, ktorý je bohatý na rôzne prospešné zlúčeniny.
Jednou z najvýznamnejších zložiek matcha je L - Theanine. L - Theanine je aminokyselina, o ktorej sa ukázalo, že má upokojujúci účinok na myseľ a zároveň zvyšuje kognitívnu funkciu. Funguje synergicky s kofeínom, ktorý je tiež prítomný v Matcha. Na rozdiel od nervózneho pocitu často spojeného s nápojmi s vysokým obsahom kofeínu poskytuje kombinácia l - theanínu a kofeínu v matcha hladkú a trvalú podporu energie.
Matha je tiež elektrárňou antioxidantov, najmä katechínov. Gallát epigalokatechínu (EGCG), typ katechínu, je známy svojimi anti - zápalovými a antioxidačnými vlastnosťami. Tieto antioxidanty môžu pomôcť chrániť bunky tela pred poškodením spôsobenými voľnými radikálmi, ktoré sa počas cvičenia vyrábajú vo zvýšených množstvách.
Výhody pitia ceremoniálne matcha zelený čaj po tréningu
1. Rehydratácia
Zostať hydratovaný je rozhodujúci po tréningu. Počas cvičenia strácame značné množstvo vody prostredníctvom potu. Zelený zelený čaj z matcha môže byť skvelým spôsobom, ako rehydratovať. Aj keď obsahuje malé množstvo kofeínu, ktorý je diuretický, celkový hydratačný účinok čaju je stále podstatný. Obsah vody v čaji pomáha nahradiť tekutiny stratené počas cvičenia a elektrolyty prítomné v matcha môžu tiež pomôcť pri udržiavaní správnej rovnováhy tekutiny v tele.
2. Zotavenie
Antioxidanty v Matcha zohrávajú dôležitú úlohu pri zotavení po tréningu. Cvičenie spôsobuje v tele oxidačný stres, čo môže viesť k poškodeniu svalov a zápalu. EGCG v matcha pomáha znižovať tento oxidačný stres a zápal a podporuje rýchlejšie zotavenie. Štúdie ukázali, že katechíny môžu tiež zvýšiť opravu svalov a rast zvýšením produkcie proteínov zapojených do týchto procesov.
3. Obnova energie
Po tréningu je možné naše hladiny energie vyčerpať. Kofeín v matcha môže pomôcť obnoviť energiu. Ako už bolo spomenuté, prítomnosť L - Theanine zaisťuje, že zvýšenie energie je hladká a dlhá - trvalá, bez havárie, ktorá často sleduje spotrebu vysokých kofeínových nápojov. To môže byť obzvlášť prospešné, ak máte po tréningu naplánované ďalšie aktivity.
4. Mentálne zameranie
Cvičenie nás niekedy môže nechať mentálne cítiť trochu unavené. Kombinácia l - theanínu a kofeínu v matcha môže zlepšiť mentálne zaostrenie a koncentráciu. Je to užitočné najmä v prípade, že sa potrebujete vrátiť do práce alebo študovať po tréningu.
Ako sa po tréningu pripraviť na ceremoniálny zelený čaj matcha
Príprava ceremoniálneho zeleného čaju matcha je jednoduchý proces. Najprv budete musieť preosiať prášok Matcha, aby ste rozložili všetky zhluky. To zaisťuje hladký a hrudný čaj. Na tento účel môžete použiť sive Fine - sieťové sito.
Ďalej zohrejte trochu vody na približne 175 ° F). Vriaca voda môže byť príliš horúca a môže spáliť jemný prášok matcha, čím sa mení jeho chuť. Nalejte asi 2 - 3 unce horúcej vody do misky. Pridajte do vody asi 1/2 až 1 čajovú lyžičku prášku matcha.
Použite bambusovú šľahačku, známu ako Chasen, na šľahanie matcha a vody spolu do kľukatého pohybu. Šľahajte, až kým sa zmes nestane penisou. Tento proces vytvára nielen krásnu krémovú textúru, ale tiež pomáha uvoľňovať plnú chuť a arómu matcha.
Naše vysoko kvalitné výrobky matcha
Ako dodávateľ ceremoniálneho zeleného čaju matcha ponúkame celý rad výrobkov s vysokou kvalitou. NášVysoko kvalitný prášok matchapochádza z najlepších čajových záhrad a prechádza prísnymi opatreniami na kontrolu kvality. Má žiarivú zelenú farbu, bohatú chuť Umami a je balená so všetkými vyššie uvedenými prospešnými zlúčeninami.
Pre tých, ktorí hľadajú to najlepšie z najlepších, nášPrémiový prášokje konečná voľba. Vyrába sa z najmladších a najjemnejších čajových listov, čo vedie k plynulejšej, rafinovanejšej chuti a vyššej koncentrácii antioxidantov a iných živín.
Môžete preskúmať celý rozsah celého rozsahuSlávnostný zelený čaj matchaProdukty na našej webovej stránke. Či už ste nadšenec fitness, ktorý hľadá príspevok - cvičebný nápoj alebo niekto, kto si jednoducho užíva prínosy vkusu a zdravia matcha, máme pre vás perfektný produkt.
Záver
Záverom možno povedať, že pitie ceremoniálneho zeleného čaju matcha po tréningu môže byť skvelou voľbou. Ponúka početné výhody vrátane rehydratácie, zotavenia, obnovy energie a zlepšeného mentálneho zamerania. Naše vysoko kvalitné výrobky Matcha sú navrhnuté tak, aby vám poskytli čo najlepšie skúsenosti a všetky zdravotné výhody, ktoré spoločnosť Matcha ponúka.
Ak máte záujem o nákup našich výrobkov na ceremoniálne matcha Green Tea pre vaše osobné použitie alebo na obchodné účely, vyzývame vás, aby ste nás kontaktovali na diskusiu o obstarávaní. Zaviazali sme sa, že poskytuje matcha najvyššej kvality za konkurencieschopné ceny a vynikajúci zákaznícky servis.
Odkazy
- Lambert, JD a Elias, RJ (2010). Polyfenoly v strave a prevencia rakoviny prsníka. Pharmacology & Therapeutics, 125 (2), 294 - 309.
- Juja, LR, Chu, DC, Okubo, T., Nagato, Y., & Yokogoshi, H. (1999). L - Theanine - jedinečná aminokyselina zeleného čaju a jej relaxačný účinok u ľudí. Trendy v oblasti potravín a technológie, 10 (8), 199 - 204.
- Suzuki, Y., & Juneja, LR (2002). L - Theanine: Prírodný relaxant v zelenom čaji. Food Reviews International, 18 (2), 163 - 174.